 Kış geldi ama geçmiyor diyorsanız, bir de bunun vücudunuz üzerindeki etkilerini düşünün. Biraz kış bakımı yapmamız gerektiği için küçük tüyolar vermek istedim.
- Banyoda nemlendirici özelliği (kuru ciltler için yağlı) olan sabunlar ya da duş jelleri kullanın.
- Banyo sonrası mutlaka nemlendirici kullanın.
- Bol su için.
- Biotin, çinko, folik asit, omega 3 yağ asitleri bakımından zengin beslenin (Tavuk, pirinç, buğday ve soya biyotinden yana zengin besin maddeleridir).
Folik Asit cetveli:
| Besin |
Porsiyon |
Folat (mcg) |
| Portakal suyu |
1 bardak |
82 |
| Ispanak |
1 porsiyon |
131 |
| Kuşkonmaz |
1 porsiyon |
131 |
| Mercimek |
1 porsiyon |
179 |
| Fasülye |
1 porsiyon |
141 |
| Ekmek (Beyaz) |
1 dilim |
20 |
(Günde 1mg üstünde folik asit alımı önerilmez)
reklam
- Peeling yaparken sert içerikli yani partiküllü ürünler yerine jel ya da krem bazlı peelingleri tercih edin.
- Dudakların çatlaması ve kurumasını önlemek için dudak koruyucu kullanın.
- Eller soğuktan ve kuruluktan çok etkilendiği için mutlaka nemlendirici kullanınız, dışarı çıkarken eldiven takınız (Unutmayın ki estetik cerrahi elleri gençleştirmek için henüz çare bulamadı... Ama deniyorlar!).
- Kış aylarında güneş koruyucu kullanmaya gerek olmadığını düşünmeyin. UV her zaman mevcuttur.
- Sürekli kalın giyinmekten ve sürtünmeden dirsekler sertleşir. Kışın dirseklere iki kat özen gösterip peeling yapmak ve krem sürmek gereklidir.
reklam
 |
Pervin Bulgak
Bio-Kozmetoloji Uzmanı
|
|
